This morning I more or less dragged myself down the steps with my bicycle and out the door. Some days I seem to have less energy and focus at the start. I usually eat Oikos high protein Greek yogurt or oatmeal with maple syrup and fresh fruit. I feel fuller and better after oatmeal for breakfast however.
In the parking lot I reached in my jersey pocket for my iPhone and on Strava pressed record and start, put the phone back in my jersey pocket and proceeded down the path.
The weather was fabulous. Temps 66 and very low wind 3 miles per hour and wonderfully sunny skies.
I completed the shorter bay loop around Monona Bay and back to the near east side for approximately 11 miles in just over 45 minutes.
I have over 328 miles for May. If I average just over 10 miles in each day that remains in May, I will reach my 400 mile goal!
After my most recent ride, I thoroughly enjoyed a recovery drink or smoothie with low-fat vanilla yogurt, black berries, no-fat milk, six pieces of chocolate and two ice cubes. I rotate the fruit and the sweets to keep the after-ride drink interesting.
рейтинг казино онлайн Игровые автоматы, также известные как слоты, – это один из самых популярных видов азартных игр в казино и онлайн-платформах. Их принцип работы довольно прост: игрок делает ставку, запускает вращение барабанов, и если выпадает определенная комбинация символов, он выигрывает. Современные игровые автоматы предлагают огромное разнообразие тем, от классических фруктовых слотов до захватывающих приключений и фантастических миров. Они привлекают игроков своей простотой, возможностью быстрого выигрыша и яркой графикой.
играть в игровые аппараты бесплатно без регистрации 777 Решили испытать удачу в онлайн-казино, но не знаете, с чего начать? Огромное количество предложений может сбить с толку. Именно поэтому существуют рейтинги казино – удобные списки, которые помогают игрокам сориентироваться и выбрать надежную площадку.
онлайн казино законно ли это в россии Решили испытать удачу в онлайн-казино, но не знаете, с чего начать? Огромное количество предложений может сбить с толку. Именно поэтому существуют рейтинги казино – удобные списки, которые помогают игрокам сориентироваться и выбрать надежную площадку.
Vavada casino is known for quality service and fast payouts. Current Vavada mirrors can be found at https://museo.precolombino.cl/ around the clock. New Vavada players get welcome packages with bonuses. Games at Vavada launch smoothly on any devices. The Vavada security service carefully protects user data.
Greetings! I know this is kinda off topic nevertheless I’d figured I’d ask. Would you be interested in exchanging links or maybe guest authoring a blog article or vice-versa? My website discusses a lot of the same topics as yours and I believe we could greatly benefit from each other. If you are interested feel free to shoot me an e-mail. I look forward to hearing from you! Fantastic blog by the way!
download netextender for mac
Hey there I am so grateful I found your webpage, I really found you by mistake, while I was searching on Google for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say thanks for a incredible post and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to go through it all at the minute but I have book-marked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the excellent work.
watchguard vpn download
Howdy! I’m at work surfing around your blog from my new apple iphone! Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts! Keep up the outstanding work!
Qfinder Pro
Платформа радует игроков регулярными турнирами с крупными призовыми фондами. На https://sites.google.com/view/vavada-site-play/ опубликованы все рабочие зеркала и инструкции по входу. Пополнение счёта происходит мгновенно через удобные способы оплаты. Программа лояльности награждает активность дополнительными бонусами. Техподдержка работает круглосуточно и помогает решить любые вопросы.
For the reason that the admin of this site is working, no hesitation very shortly it will be well-known, due to its quality contents.
forticlient on mac
шкафы встроенные распашные на заказ москва Встраиваемые шкафы в прихожую на заказ: Оптимальное использование пространства прихожей – встраиваемые шкафы, спроектированные специально для вашего дома.
Hey there! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains. If you know of any please share. Thanks!
https://loosteria.it/melbet-sloty-2025-obzor-igre-i-strategij/
удаленная работа на дому вакансии Работа на дому: уют рабочего места. Работа на дому предоставляет уникальную возможность совмещать работу и личную жизнь. Это особенно актуально для мам в декрете, студентов и пенсионеров.
удаленка онлайн работа без опыта
https://t.me/s/iGaming_live/4866
удаленная работа с телефона Фриланс для начинающих: первые шаги. Начните с малого, выбирайте простые заказы и постепенно повышайте свою квалификацию.
удаленная работа вакансии Копирайтер вакансии удаленная работа: возможности для писателей. Если вы любите писать, попробуйте себя в копирайтинге. Многие компании ищут удаленных копирайтеров для написания текстов для сайтов, социальных сетей и рекламы.
Wow, fantastic blog layout! How long have you been blogging for? you made blogging look easy. The overall look of your web site is magnificent, let alone the content!
https://medusa178.net/melbet-zerkalo-segodnya-2025/
работа онлайн на дому Работа на удаленке: свобода и комфорт. Работа на удаленке предоставляет возможность работать в удобное время и в комфортных условиях. Это отличный способ совмещать работу и личную жизнь.
ИИ для создания презентаций
аренда комплектов лесов продажа разборных лесов
турецкая кожаная обувь для женщин Женская обувь кожа и замша – благородные материалы, придающие обуви роскошный вид.
женские туфли 34 42 размеры Женская обувь екатеринбург – возможность приобрести модную и качественную обувь в вашем городе.
женская обувь комфорт плюс натуральная кожа женские лоферы – элегантное дополнение к любому образу, сочетающее комфорт и стиль.
ветклиника на мацесте сочи Ветеринарная клиника Сочи круглосуточно: Оперативная помощь без промедления Если вашему питомцу требуется неотложная помощь, круглосуточная ветеринарная клиника в Сочи – это оптимальное решение.
бездепозитные бонусы казахстан за регистрацию в казино с выводом
https blsp at
pg ????? khao555.com
Недорогие экскурсии в Ялте Туры в Ялте: Ваш незабываемый отпуск Ялта предлагает разнообразие туров для любого вкуса и бюджета. Вы можете выбрать пляжный отдых, оздоровительные программы или насыщенные экскурсионные маршруты. Независимо от ваших предпочтений, Ялта подарит вам незабываемые впечатления и яркие эмоции. Позвольте себе отдохнуть и насладиться красотой этого удивительного города.
https://o2c3ds.ru/info/kak-vybrat-semena-gazonnyh-trav-dlya-raznyh-tipov-pochvy-v-moskve
m bs2web at
pg slot
What’s up, this weekend is pleasant for me, for the reason that this time i am reading this wonderful informative post here at my house.
Find independent escorts Brasilia
Девочки по вызову Девушки по вызову: Эскорт – это прежде всего искусство создания уникального опыта, где красота и интеллект переплетаются, чтобы удовлетворить самые изысканные запросы. Это мир, где галантность и безупречные манеры ценятся превыше всего, а конфиденциальность – неприкосновенна.
промокоды букмекеров Привлечение новых игроков и удержание существующих – это важная задача для букмекерских контор. Бонусы букмекеров и промокоды букмекеров – это эффективный инструмент для мотивации игроков и повышения их лояльности. Бонусы могут быть представлены в виде фрибетов, надбавок к депозиту, кэшбека и других интересных предложений. Важно внимательно изучать условия получения и использования бонусов, чтобы избежать недоразумений. Следить за новостями о ставках на спорт – это важный аспект успешного беттинга. Оперативная информация о травмах игроков, изменениях в составах команд, погодных условиях и других факторах, способных повлиять на исход матча, позволяет принимать своевременные решения и увеличивать свои шансы на выигрыш.
ко ланта лангкави
?????????????????????????????????????????????
bs2best at что за сайт
?????????
Remarkable! Its in fact awesome paragraph, I have got much clear idea concerning from this article.
prostitutes in Brazil
??????????????????????????
ко ланта ко лант
https://t.me/official_pokerdom_pokerdom
I was able to find good information from your articles.
https://pravoslavnews.com.ua/anatomiya-problem-korpusy-far-mercedes-gle.html
https://t.me/Best_promocode_rus/3702
Hi there, I wish for to subscribe for this webpage to obtain latest updates, so where can i do it please assist.
casino banda
This is my first time go to see at here and i am in fact impressed to read everthing at alone place.
казино банда
https://t.me/s/Top_BestCasino/141
WOW just what I was looking for. Came here by searching for %keyword%
зеркало leebet
Howdy! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I really enjoy reading through your blog posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums that deal with the same topics? Appreciate it!
сайт банда казино
Hello to all, it’s truly a good for me to go to see this web site, it includes valuable Information.
официальный сайт lee bet
Hello! I know this is kinda off topic but I’d figured I’d ask. Would you be interested in trading links or maybe guest authoring a blog article or vice-versa? My site goes over a lot of the same topics as yours and I believe we could greatly benefit from each other. If you might be interested feel free to send me an email. I look forward to hearing from you! Excellent blog by the way!
https://freepromocodex.com/
Do you have a spam issue on this website; I also am a blogger, and I was wanting to know your situation; many of us have created some nice methods and we are looking to exchange techniques with others, be sure to shoot me an e-mail if interested.
https://www.ssr.pe/2025/10/26/melbet-2025-obzor-bk/
Keep this going please, great job!
https://unikellaw.com/index.php/2025/10/20/fribet-ot-melbet-2025/
https://t.me/s/Top_BestCasino/6
https://t.me/s/iGaming_live/4644
What’s up to every single one, it’s really a fastidious for me to pay a visit this website, it contains useful Information.
сайт битц казино
Thank you a bunch for sharing this with all people you actually know what you’re speaking about! Bookmarked. Please additionally discuss with my web site =). We can have a hyperlink trade arrangement between us
https://www.kr-grillhouse.de/
Superb website you have here but I was curious if you knew of any forums that cover the same topics talked about here? I’d really like to be a part of community where I can get feedback from other experienced people that share the same interest. If you have any suggestions, please let me know. Many thanks!
https://www.hans-g-lehmann.com/
Hello! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any tips?
https://notfaelleworms.de/
Hello, this weekend is good designed for me, since this moment i am reading this enormous educational article here at my residence.
Кракин
Pretty section of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts. Any way I’ll be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently fast.
skla
At this time it appears like BlogEngine is the best blogging platform available right now. (from what I’ve read) Is that what you’re using on your blog?
skla