Я щойно нарощую свої їзди до рівня навчального року після повної тижневої перерви в їзді на велосипеді.
Раніше я мав звичку частково справлятися з життям за допомогою поїздок на велосипеді.
Але замість того, щоб їздити, я останнім часом справляюся з життям по-іншому, щоб бути більш динамічним та універсальним.
Наприклад, я трохи прогулявся по околицях різної тривалості, приблизно від однієї до двох годин, перевищивши рекомендації ВООЗ, наведені нижче.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує дорослим щонайменше 150–300 хвилин аеробної фізичної активності помірної інтенсивності, такої як швидка ходьба, на тиждень. Розподіліть цей час, наприклад, до 30 хвилин на день.
Можу сказати, що мої суглоби та м’язи перестали боліти більшу частину дня приблизно після 30 хвилин високої аеробної активності.
Висока аеробна активність, така як їзда на велосипеді та ходьба, тимчасово знімає біль у м’язах та суглобах, виробляючи, наприклад, адреналін, ендорфіни та серотонін.
Кліматизація нашої інфраструктури продовжується повільними темпами, значною мірою через любов президента США до викопного палива та недовіру до відновлюваних джерел енергії. Тим не менш, ми святкуємо невеликі успіхи, продовжуючи зміцнюватися.
Кошти від продажу Південної залізниці Цинциннаті, який приніс 1,6 мільярда доларів до фонду інфраструктури, також підуть на такі проекти, як відновлення парків, управління зливовими водами та зменшення дорожнього руху.
«Кліматична міграція дозволяє нам подвоїти зусилля», сказав пан П’юреваль. «Це правильний крок у довгостроковій перспективі».
Як повідомляє Bloomberg, з початку року Walmart відкрив високошвидкісні громадські зарядні станції для електромобілів у 46 місцях.