Riding Daily Toward New Goals

155 Comments /

This morning I more or less dragged myself down the steps with my bicycle and out the door. Some days I seem to have less energy and focus at the start. I usually eat Oikos high protein Greek yogurt or oatmeal with maple syrup and fresh fruit. I feel fuller and better after oatmeal for breakfast however. 

In the parking lot I reached in my jersey pocket for my iPhone and on Strava pressed record and start, put the phone back in my jersey pocket and proceeded down the path.

The weather was fabulous. Temps 66 and very low wind 3 miles per hour and wonderfully sunny skies.

I completed the shorter bay loop around Monona Bay and back to the near east side for approximately 11 miles in just over 45 minutes. 

I have over 328 miles for May. If I average just over 10 miles in each day that remains in May, I will reach my 400 mile goal!

After my most recent ride, I thoroughly enjoyed a recovery drink or smoothie with low-fat vanilla yogurt, black berries, no-fat milk, six pieces of chocolate and two ice cubes. I rotate the fruit and the sweets to keep the after-ride drink interesting. 

Post Views: 1,775

155 thoughts on “Riding Daily Toward New Goals”

  7. TravisDuaxy

    ключ тг Эксклюзивный “ключ ТГ”: доступ к уникальному контенту и закрытым розыгрышам в нашем Telegram-канале!

    Reply
  10. Lewisneuth

    La autГ©ntica emociГіn llega al fin en la fase de aterrizaje: si el aviГіn llega exitosamente a la base en el portaaviones, te llevas el jackpot; si se estrella, te quedas sin nada. Este sistema de victoria o derrota hace que cada ronda de el juego sea una experiencia llena de adrenalina.

    avia master donde jugar

    Reply
  15. MichaelShexy

    https://paper.wf/larrybrown190/enhancing-home-comfort-with-a-gas-fireplace Gas fireplaces have come a long way in terms of energy efficiency and safety features compared to earlier generations. During my research into different brands is that even within the same fuel type, heat distribution and control precision can vary a lot. Certain manufacturers focus on advanced controls and customizable flame settings, while others are built around long-term reliability and simpler engineering. Understanding these differences really helps when selecting a fireplace that fits both the house layout and regular usage patterns during the heating season.

    Reply
  16. MichaelShexy

    Gas Fireplace Hub Gas fireplaces have improved a lot in terms of efficiency and safety compared to older systems. What I noticed while researching different manufacturers is that even within the same fuel type, heat distribution and control precision can differ significantly. Certain manufacturers focus on advanced controls and customizable flame settings, while others emphasize durability and simpler mechanical designs. Understanding these differences really helps when choosing a fireplace that fits both the house layout and how often it will be used during the heating season.

    Reply
  21. wutheringheightspdthuby

    The timeless appeal of the “star-crossed lovers” trope is evident in this novel, but with a dark twist. Accessing a Wuthering Heights PDF gives you a front-row seat to a love that is as destructive as it is enduring. Unlike Romeo and Juliet, Heathcliff and Catherine are deeply flawed, almost unlikable people, which makes their connection even more fascinating. The digital book allows you to explore the psychology behind their toxicity without the distraction of a physical book’s wear and tear. It is a raw, unvarnished look at love that defies death. https://wutheringheightspdf.site/ Wuthering Heights Characters Analysis Pdf

    Reply
  30. Anthonyadomi

    Криминальная хроника В зоне СВО отмечается активизация беспилотной авиации. Военные эксперты анализируют тактику и эффективность использования дронов в современных боевых действиях. Ведутся разработки по защите от беспилотных летательных аппаратов.

    Reply
  31. OLanecib

    Avia Masters de BGaming es un juego crash con RTP del 97% donde apuestas desde 0,10€ hasta 1.000€, controlas la velocidad de vuelo de un avion que recoge multiplicadores (hasta x250) mientras evita cohetes que reducen ganancias a la mitad, con el objetivo de aterrizar exitosamente en un portaaviones para cobrar el premio acumulado
    https://share.google/wbb9uC3Y8BDVeXChk

    Reply
  32. OLanecib

    Avia Masters de BGaming es un juego crash con RTP del 97% donde apuestas desde 0,10€ hasta 1.000€, controlas la velocidad de vuelo de un avion que recoge multiplicadores (hasta x250) mientras evita cohetes que reducen ganancias a la mitad, con el objetivo de aterrizar exitosamente en un portaaviones para cobrar el premio acumulado
    https://share.google/y0vvC8Hp9s8Lin3zX

    Reply
  34. Jameslat

    В материале приведены детали, интересные, но не особенно важные. Мы рассматриваем аспекты, которые сложно назвать существенными, но включили их для большей полноты.
    Подробнее читать – мефедроновая зависимость

    Reply
  35. Manuelrek

    Домашний формат особенно важен, когда пациент не готов к стационару, боится огласки, испытывает стыд или сопротивление, но объективно нуждается в помощи. Попытки «перетерпеть» или лечить своими силами заканчиваются тем, что родственники дают опасные комбинации седативных, анальгетиков и «антипохмельных» средств, а состояние только ухудшается. «МедТрезвие Долгопрудный» строит выездную помощь так, чтобы она оставалась профессиональной медициной, а не косметической услугой. Уже при звонке диспетчер под контролем врача уточняет длительность запоя, виды алкоголя, наличие гипертонии, болезней сердца, печени, почек, диабета, неврологических нарушений, психических эпизодов, факт судорог, делирия в прошлом, какие лекарства уже были даны. Это позволяет заранее понять, подходит ли формат лечения на дому или сразу нужно рассматривать стационар. Выезд назначается только в тех случаях, когда это безопасно, и именно в этом ключевое отличие официальной клиники от анонимных «капельниц на дом» — здесь всегда выбирают жизнь и здоровье, а не удобный маркетинговый сценарий. Для семьи это не просто комфорт, а возможность получить помощь без риска сорваться в критическое состояние посреди ночи.
    Ознакомиться с деталями – https://narkolog-na-dom-dolgoprudnij10.ru/

    Reply
  37. Kennethenron

    Вывод из запоя в Реутове в наркологической клинике «РеутовМед Сервис» — это профессиональная помощь, которая позволяет безопасно остановить разрушительное действие алкоголя на организм и вернуть контроль над состоянием пациента без рискованных экспериментов дома. Длительные запои приводят к тяжёлой интоксикации, скачкам давления, нарушению работы сердца, печени, нервной системы, провалам в памяти, агрессии, паническим атакам и риску алкогольного психоза. Попытки «перетерпеть», самостоятельно колоть непонятные препараты, давать горсть таблеток или «чуть-чуть допить для облегчения» только усиливают угрозу. Команда «РеутовМед Сервис» выстраивает вывод из запоя как последовательный медицинский процесс: первичная оценка состояния, грамотная детоксикация с капельницами, круглосуточное наблюдение в стационаре при необходимости, контроль жизненных показателей, поддержка сердца и нервной системы, рекомендации по дальнейшему лечению зависимости. Для пациента это шанс выйти из тяжёлого состояния без стыда и боли, для родственников — возможность переложить ответственность за здоровье близкого на профессионалов, которые знают, что делать на каждом этапе.
    Углубиться в тему – вывод из запоя цены реутов

    Reply
  49. Patricknom

    Кракен логин не проходит, может у кого есть актуальная инструкция?

    Reply
  51. MichaelTraus

    бездепозитный бонус за регистрацию Бездепозитные Бонусы за Регистрацию: Твой Билет в Мир Азарта Бездепозитный бонус за регистрацию – это приветственный подарок, который казино предоставляет новым игрокам после успешной регистрации на сайте. Этот бонус может быть представлен в виде небольшой суммы денег или определенного количества бесплатных вращений (фри спинов) в популярных игровых автоматах.

    Reply
  57. Patricknom

    Кто знает, как зайти на Кракен даркнет маркет без риска нарваться на мошенников?

    Reply
  58. Patricknom

    Кракен тор браузер не открывает сайт, может у кого есть решение?

    Reply
  65. TimothyFar

    the best adult generator ai porn video from image create erotic videos, images, and virtual characters. flexible settings, high quality, instant results, and easy operation right in your browser. the best features for porn generation.

    Reply
  76. Frankanymn

    Equilibrado de piezas
    El equilibrado constituye un proceso fundamental en el mantenimiento de maquinaria agricola, asi como en la fabricacion de ejes, volantes, rotores y armaduras de motores electricos. El desequilibrio genera vibraciones que aceleran el desgaste de los rodamientos, provocan sobrecalentamiento e incluso llegan a causar la rotura de componentes. Con el fin de prevenir fallos mecanicos, resulta esencial detectar y corregir el desequilibrio a tiempo utilizando tecnicas modernas de diagnostico.

    Metodos principales de equilibrado
    Hay diferentes tecnicas para corregir el desequilibrio, dependiendo del tipo de componente y la intensidad de las vibraciones:

    Equilibrado dinamico – Se aplica en elementos rotativos (rotores y ejes) y se lleva a cabo mediante maquinas equilibradoras especializadas.

    El equilibrado estatico – Se emplea en volantes, ruedas y piezas similares donde basta con compensar el peso en un solo plano.

    La correccion del desequilibrio – Se lleva a cabo mediante:

    Taladrado (eliminacion de material en la zona mas pesada),

    Instalacion de contrapesos (en ruedas y aros de volantes),

    Ajuste de masas de balanceo (por ejemplo, en ciguenales).

    Diagnostico del desequilibrio: ?que equipos se utilizan?
    Para identificar con precision las vibraciones y el desequilibrio, se utilizan:

    Maquinas equilibradoras – Permiten medir el nivel de vibracion y determinan con exactitud los puntos de correccion.

    Analizadores de vibraciones – Registran el espectro de oscilaciones, identificando no solo el desequilibrio, sino tambien otros defectos (como el desgaste de rodamientos).

    Sistemas de medicion laser – Se usan para mediciones de alta precision en mecanismos criticos.

    Especial atencion merecen las velocidades criticas de rotacion – condiciones en las que la vibracion se incrementa de forma significativa debido a la resonancia. Un equilibrado adecuado evita danos en el equipo bajo estas condiciones.

    Reply
  93. Jeffreyamozy

    казино сочи покер турниры 2025 Прежде всего, это наличие лицензии. Авторитетные казино работают под надзором известных регуляторов (например, Malta Gaming Authority, UK Gambling Commission, Curacao eGaming). Лицензия – это гарантия того, что казино соблюдает строгие правила, обеспечивает честность игр и защищает ваши данные.

    Reply
  94. Edwardnug

    рейтинг казино онлайн Игровые автоматы, также известные как слоты, – это один из самых популярных видов азартных игр в казино и онлайн-платформах. Их принцип работы довольно прост: игрок делает ставку, запускает вращение барабанов, и если выпадает определенная комбинация символов, он выигрывает. Современные игровые автоматы предлагают огромное разнообразие тем, от классических фруктовых слотов до захватывающих приключений и фантастических миров. Они привлекают игроков своей простотой, возможностью быстрого выигрыша и яркой графикой.

    Reply
  95. EddieBix

    играть в игровые аппараты бесплатно без регистрации 777 Решили испытать удачу в онлайн-казино, но не знаете, с чего начать? Огромное количество предложений может сбить с толку. Именно поэтому существуют рейтинги казино – удобные списки, которые помогают игрокам сориентироваться и выбрать надежную площадку.

    Reply
  96. DarrylChugh

    онлайн казино законно ли это в россии Решили испытать удачу в онлайн-казино, но не знаете, с чего начать? Огромное количество предложений может сбить с толку. Именно поэтому существуют рейтинги казино – удобные списки, которые помогают игрокам сориентироваться и выбрать надежную площадку.

    Reply
  97. WilliamBlord

    Vavada casino is known for quality service and fast payouts. Current Vavada mirrors can be found at https://museo.precolombino.cl/ around the clock. New Vavada players get welcome packages with bonuses. Games at Vavada launch smoothly on any devices. The Vavada security service carefully protects user data.

    Reply
  98. Lewisneuth

    Greetings! I know this is kinda off topic nevertheless I’d figured I’d ask. Would you be interested in exchanging links or maybe guest authoring a blog article or vice-versa? My website discusses a lot of the same topics as yours and I believe we could greatly benefit from each other. If you are interested feel free to shoot me an e-mail. I look forward to hearing from you! Fantastic blog by the way!
    download netextender for mac

    Reply
  99. Lewisneuth

    Hey there I am so grateful I found your webpage, I really found you by mistake, while I was searching on Google for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say thanks for a incredible post and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to go through it all at the minute but I have book-marked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the excellent work.
    watchguard vpn download

    Reply
  100. DichaelHot

    Howdy! I’m at work surfing around your blog from my new apple iphone! Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts! Keep up the outstanding work!
    Qfinder Pro

    Reply
  101. DonaldGralf

    Платформа радует игроков регулярными турнирами с крупными призовыми фондами. На https://sites.google.com/view/vavada-site-play/ опубликованы все рабочие зеркала и инструкции по входу. Пополнение счёта происходит мгновенно через удобные способы оплаты. Программа лояльности награждает активность дополнительными бонусами. Техподдержка работает круглосуточно и помогает решить любые вопросы.

    Reply
  109. NolanLow

    удаленная работа вакансии Копирайтер вакансии удаленная работа: возможности для писателей. Если вы любите писать, попробуйте себя в копирайтинге. Многие компании ищут удаленных копирайтеров для написания текстов для сайтов, социальных сетей и рекламы.

    Reply
  111. NolanLow

    работа онлайн на дому Работа на удаленке: свобода и комфорт. Работа на удаленке предоставляет возможность работать в удобное время и в комфортных условиях. Это отличный способ совмещать работу и личную жизнь.

    Reply
  121. Timothybig

    Недорогие экскурсии в Ялте Туры в Ялте: Ваш незабываемый отпуск Ялта предлагает разнообразие туров для любого вкуса и бюджета. Вы можете выбрать пляжный отдых, оздоровительные программы или насыщенные экскурсионные маршруты. Независимо от ваших предпочтений, Ялта подарит вам незабываемые впечатления и яркие эмоции. Позвольте себе отдохнуть и насладиться красотой этого удивительного города.

    Reply
  126. Derricksnage

    Девочки по вызову Девушки по вызову: Эскорт – это прежде всего искусство создания уникального опыта, где красота и интеллект переплетаются, чтобы удовлетворить самые изысканные запросы. Это мир, где галантность и безупречные манеры ценятся превыше всего, а конфиденциальность – неприкосновенна.

    Reply
  127. Marcuselert

    промокоды букмекеров Привлечение новых игроков и удержание существующих – это важная задача для букмекерских контор. Бонусы букмекеров и промокоды букмекеров – это эффективный инструмент для мотивации игроков и повышения их лояльности. Бонусы могут быть представлены в виде фрибетов, надбавок к депозиту, кэшбека и других интересных предложений. Важно внимательно изучать условия получения и использования бонусов, чтобы избежать недоразумений. Следить за новостями о ставках на спорт – это важный аспект успешного беттинга. Оперативная информация о травмах игроков, изменениях в составах команд, погодных условиях и других факторах, способных повлиять на исход матча, позволяет принимать своевременные решения и увеличивать свои шансы на выигрыш.

    Reply
  144. Lewisneuth

    Hello! I know this is kinda off topic but I’d figured I’d ask. Would you be interested in trading links or maybe guest authoring a blog article or vice-versa? My site goes over a lot of the same topics as yours and I believe we could greatly benefit from each other. If you might be interested feel free to send me an email. I look forward to hearing from you! Excellent blog by the way!
    https://freepromocodex.com/

    Reply
  151. Earnestwenia

    Superb website you have here but I was curious if you knew of any forums that cover the same topics talked about here? I’d really like to be a part of community where I can get feedback from other experienced people that share the same interest. If you have any suggestions, please let me know. Many thanks!
    https://www.hans-g-lehmann.com/

    Reply
  154. Lewisneuth

    Pretty section of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts. Any way I’ll be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently fast.
    skla

    Reply
  155. DichaelHot

    At this time it appears like BlogEngine is the best blogging platform available right now. (from what I’ve read) Is that what you’re using on your blog?
    skla

    Reply

Leave a Reply to Lewisneuth Cancel Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Buy eBooks
Buy eBooks